GLA:D® Knæ og Hofte

OPSTART I UGE 43, OKTOBER 2025

GLA:D® Knæ og Hofte – evidensbaseret træning mod artrose

GLA:D® (Godt Liv med Artrose i Danmark) er et forskningsbaseret trænings- og uddannelsesprogram udviklet til personer med symptomer på slidgigt (artrose) i knæ og/eller hofte. Programmet er udviklet af forskere og behandlere ved SDU og bygger på internationalt anerkendte retningslinjer for behandling af artrose.

Hvem er GLA:D® for?

GLA:D® er målrettet dig, der:

• Har ondt i knæ eller hofte ved aktivitet eller belastning

• Har nedsat funktion i hverdagen pga. smerter

• Har fået konstateret artrose eller mistænker begyndende slidgigt

Du behøver ikke have et røntgenbillede eller være henvist fra lægen – mange oplever stor effekt af GLA:D®, selv i de tidlige stadier af artrose.

Hvad består GLA:D® af?

Programmet består af tre dele:

1. Indledende individuelle konsultationer hos en certificeret behandler, hvor vi vurderer dine symptomer og tilpasser forløbet til dine behov.

2. Uddannelse i artrose, hvor du får viden om sygdommen, smertehåndtering og hvordan du bedst træner og beskytter dine led. Undervisningen kommer til at være tirsdag 21. oktober kl 17.00 og mandag 10. november kl. 17.30

3. Træningsforløb over 12 uger med to ugentlige holdtræninger, der fokuserer på styrke, stabilitet og funktion.

Der vil være hold tirsdage kl 9 og 16 og torsdage kl 9 og 16.30

Samlet pris for hele forløbet er 3200kr. Dertil får du 10% på behandlinger ved siden af, under hele forløbet.

Alle dele af programmet bliver varetaget af fagpersoner certificeret i GLA:D®.

Hvad siger forskningen?

GLA:D® har dokumenteret effekt:

• Reducerer smerter

• Øger fysisk funktion og livskvalitet

• Mindsker behovet for smertestillende medicin og kirurgi

Over 70.000 danskere har allerede deltaget i GLA:D®, og resultaterne viser markant forbedring hos langt de fleste – både med og uden røntgenforandringer.

Praktisk information

Hos os foregår GLA:D® som holdtræning i små grupper, hvor der er tid og plads til individuel vejledning. Træningen varetages af underviserer i klinikken, som er uddannet og certificeret i GLA:D®.

Opstart og tilmelding:

Vi starter hold i uge 43, oktober 2025. Individuelle opstartstest påbegyndes i oktober.

Kontakt os for at høre mere og tilmelde dig.

 53585005

 info@physical-care.dk