Træning
Vi tilbyder professionel og målrettet holdtræning, skræddersyet til dine behov. Vores hold er sammensat med fokus på fællesskab, motivation og resultater, hvor du får individuel vejledning i et trygt og støttende miljø
Alle hold varer 50 min og der kan købes en enkelt træning, klippekort eller medlemskab.
Træningen ledes af fysioterapeuter, som sørger for at tilpasse øvelserne efter dit niveau og dine mål. Vi tilbyder en bred vifte af hold – alt fra genoptræning og balancehold til funktionel træning.
For at sikre at du får mest muligt ud af din træning, er vores hold små, så der er plads til individuel opmærksomhed og korrektionsmuligheder.
OBS! Hvis ikke der er deltagere på et hold, forbeholder vi os retten til at aflyse holdet 12 timer før start.
Vi har hold for alle niveauer og aldersgrupper. Tjek vores holdplan for at finde et tidspunkt, der passer dig.
Kontakt os gerne for at høre, hvilket hold der er det rette for dig.
Vores holdtræning er ikke kun effektiv, men også sjov. Du vil opleve:
Bedre motivation og sammenhold
En struktureret tilgang til din træning
Mulighed for at træne på dit eget niveau i et trygt miljø
Holdtræning
Alle hold varer 45-50 min.
Små hold med max 6 deltagere på holdet ad gangen.
Der kan købes en enkelt træning, klippekort eller medlemskaber.
Senior/balancehold +75
Holdet er for dig over 75 år, der ønsker at holde kroppen stærk og velfungerende. Øvelserne er skånsomme men effektive og træner stabilitet, balance, styrke og smidighed.
Med socialt fællesskab og kyndig vejledning skabes et trygt miljø, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov og mål.
Træningen hjælper med at øge sikkerheden i hverdagen og reducere risikoen for fald.
Ryg/Nakke/Skulder
Holdet henvender sig til dig med problemer i nakke, skuldre og/eller ryg. Vi arbejder med hele kroppen, da ryggen hænger tæt sammen med andre områder.
Træningen styrker skuldre, nakke, ryg og core gennem stabilitet, mobilitet og styrketræning, hvilket forebygger smerter, forbedrer kropsholdningen og øger fleksibiliteten. Der lægges vægt på både de dybe og overfladiske rygmuskler, så du bliver stærk, smidig og mere modstandsdygtig.
